Fleksibilnost tela utiče na slobodu pokreta, držanje i prevenciju povreda.
Vežbe istezanja povećavaju elastičnost mišića, smanjuju napetost i poboljšavaju cirkulaciju.
Joga, pilates i lagani funkcionalni treninzi idealni su za održavanje pokretljivosti — posebno u zrelom dobu ili nakon dugog sedenja.
Dovoljno je 10–15 minuta dnevno da biste oslobodili telo ukočenosti i stresa.
Pokret je lek, a fleksibilnost — temelj zdravlja.
