Stres je prirodna reakcija, ali ako je hroničan — narušava imunitet, san i mentalnu jasnoću.
Jednostavne tehnike poput dubokog disanja, lagane šetnje, muzike i meditacije pomažu telu da se vrati u stanje ravnoteže.
Postavljanje granica, organizacija dana i zahvalnost smanjuju osećaj preopterećenosti.
I mali rituali — topla kupka, tihi jutarnji trenutak ili razgovor sa dragom osobom — imaju moćno dejstvo.
Opuštanje nije gubljenje vremena, već ulaganje u zdravlje.
